フリー♡スペース2ｎｄ

今夜は　ソーセージとかいわれ、しらすの

サラダを頂きました～(ノ´∀｀*)

アテメニューf(^ー^;

美味しかったです(⌒人⌒)









  

ビッグ愛での講習会が5時頃　終了!!

いっしょに受けた相棒さんが居たので

ビッグ愛の上のお店でお茶タイム～(ノ´∀｀*)

洋梨のパイケーキ　小腹空いてたので

頂きました～((o(^∇^)o))

講習会　眠かった～(￣▽￣;)

眠気覚ましの甘いもの...胃に染みました～♪







  

これから講習会です‼



久しぶりの食品表示の講習会です( v^-゜)♪






  

今朝はミックスサンドイッチ～(ノ´∀｀*)




美味しく頂きました～(⌒人⌒)






  

おはようございます・・

今朝は気づいたら雨　降ってました!!

しかも外は結構　寒いッ(((=_=)))ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

冷たい雨・・もう～本格的に冬と言っても

良い感じですね!!


先週末あたりと昨日のジム中に

腹筋あたり　脇腹周辺を負傷しました!!

負傷と言っても　見た目の負傷ではなく

脇腹あたりの筋を違えたのか?!

はたまた　肉離れ的なものが生じたのか?!

内部のことなんでよくはわからないんですが

先週　あるマシーンで運動中　お腹に一気に

力を入れた瞬間にそれは生じました!!


痛ッΣ(＞＜)　脇腹に鈍く鈍痛が・・・


我慢出来ない痛みではなかったので

トレーニングは最後までやり遂げましたが

先週はちょうど温泉旅行も控えてたので

温泉でゆっくり浸かって帰ってきたら　少しマシに(^^)♪

また　なったらヤバイと思ってたので　意識しながら

動いてたんですが　昨日また　脇腹　油断したら

やっちゃいました～～（＞ェ＜；

せっかく治りかけてたのに～～!!

10月末からこっち　　何かと色々ありすぎたんで

マジ　　気づかないほどのストレスが　まだあるのかも・・・

それにしても　ほんと油断は禁物ですよね～～(ノД`)ハァ


さぁ～お昼から今日はお出かけ・・・

講習会あるんですが=33

雨　　それまで　止んでてほしいわぁ～ヽ(´へ｀)ﾉ